Alimentos que ayudan a tu piel

Cuando acudas a la consulta de un médico dermatólogo en Valencia te dará unas pautas alimenticias que serán muy beneficiosas para tu piel. Generalmente siempre se recomiendan aquellos que son una fuente importante de vitaminas y nutrientes.

Es cierto que a la hora de lucir una piel sana y luminosa tiene mucho que ver el componente genético de la persona, pero es imprescindible el cuidado de la piel, una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable. Por eso, cualquier médico dermatólogo en Valencia te dirá que lucir una piel perfecta depende en gran medida de ti.

El estado de la piel tiene mucho que ver con el descanso. Es necesario que se duerman al menos 8 horas diarias. Pues un buen descanso tiene grandes efectos para la piel. Algunos de los alimentos que no debes olvidar en tu dieta son las fresas, las moras, los arándonos, etcétera. En definitiva, los frutos rojos o morados por su alto efecto antioxidante. Lo mismo le ocurre al tomate, que además de ser muy bueno para la piel protege la pigmentación. Con respecto a los lácteos, consumir yogur hará que tu piel esté más firme y las arrugas tarden más en llegar.

Todo el mundo sabe lo importante que es proteger la piel ante los efectos del sol. Es muy bueno que, además de las cremas protectoras, se consuman semillas de girasol por su alto contenido en vitamina E, que ayuda a proteger la piel de los efectos del sol.

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